Accompagnement au Cabinet ou en Visio

TRANSMETTRE & ACCOMPAGNER LE CHANGEMENT

 1ère séance :
Découverte et réalisation de l'anamnèse

La 1ère séance dure en moyenne 1H15/1H30 et elle est permet d'échanger sur les problématiques que vous rencontrez.  

Suite à l'analyse de votre demande, nous déterminons ensemble un objectif de travail permettant un retour à l'équilibre et nous définissons un cadre personnalisé pour la réalisation des séances.

A la fin de notre échange, je vous propose un exercice de détente musculaire ou une sophronisation (relaxation).

 

Les séances du protocole personnalisé

Les séances suivantes durent 1H00 et se décomposent en 3 temps :
- L'entretien pré-sophronique : Il s'agit d'un échange que nous avons au début de la séance afin de recueillir vos sensations sur la semaine écoulée. Il permet aussi, si besoin d'ajuster la séance à vos capacités physiques dans l'instant.
- La réalisation des exercices : La pratique de plusieurs exercices de détente musculaire (appelées relaxations dynamiques) et d'un travail sur la respiration, de relaxation (sophronisation) et de visualisation d’images positives.
- La phénodescription : C'est un temps d’échange qui vous est proposé en fin de séance permettant de me faire part de vos sensations et vos ressentis pendant les exercices. 

Les exercices peuvent être enregistrés pour que vous puissiez les écouter et repratiquer en toute autonomie entre chaque séance.

Entrainement entre les séances

Tout au long de l'accompagnement, je vais vous aider à découvrir quelles sont vos forces, vos qualités et vous apprendre à les utiliser.

Nous possédons tous en nous des ressources nous permettant de changer les choses, de devenir acteur de notre propre vie, mais nous n'en avons pas toujours conscience à cause de certaines pensées limitantes.  

Mon rôle est de vous permettre de prendre conscience de votre potentiel, de votre valeur et d'utiliser vos ressources au quotidien. 
La sophrologie demande un travail sur soi et un investissement personnel pour parvenir à l'objectif que vous vous êtes fixé.
Grâce à l'entrainement (que vous pratiquerez également entre les séances) vous allez progressivement développer vos capacités et devenir au fil du temps autonome dans votre pratique. 

 

. FOCUS SUR LA VISIO .

Qu'elles soient réalisées au Cabinet ou en visio, les séances sont tout aussi efficaces. 
Ce qui va vous permettre d'atteindre votre objectif, c'est la régularité des entrainements et votre implication personnelle. 

Pour un accompagnement en visio, les étapes sont les mêmes. Nous échangeons lors de la première séance sur votre problématique et ensuite nous commençons les séances de sophrologie définies dans le protocole que j'aurai établi (sans oublier l'entrainement entre les séances). 

L'accompagnement en visio vous offre aussi des avantages :
- la possibilité d'effectuer vos séances quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, sans avoir à vous déplacer au Cabinet. Il vous suffit d'avoir accès à un ordinateur et de pouvoir vous isoler dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pour vivre pleinement la séance. 
- Si vous avez des écouteurs, la possibilité de mettre à distance les stimulis extérieurs en vous focalisant sur le son de ma voix, ce qui facilite l'immersion et l'accès à la détente corporelle et mentale.
– La possibilité de vous reposer après la séance si vous en éprouvez le besoin afin de prolonger les bienfaits de celle-ci.