Origine de la Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, elle permet au client de prendre conscience de ses capacités et de les développer afin de retrouver un équilibre.

Elle combine plusieurs techniques comme la détente musculaire (relaxation dynamique), des exercices de respiration et de visualisation positive.  

 

Elle repose sur la philosophie de la pleine conscience et de l’épanouissement personnel.

Champs d'action de la Sophrologie

La sophrologie peut vous aider dans de nombreux domaines :

. Retrouver un équilibre au quotidien : Gestion du stress, de l'anxiété, des émotions, de la douleur chronique, des troubles du sommeil, des addictions ;

. Travailler sur son développement personnel : Améliorer la confiance en soi, l'estime de soi, se réconcilier avec son image ;
 

. Accompagner un changement de vie personnel ou professionnel : Déménagement, changement de travail, burn-out, retraite, perte de repères et d'ancrage, deuil ;

. Développer ses capacités d'apprentissage : Préparation à un examen, concentration, mémorisation ;

. Se préparer à un évènement : Examen médical, opération, compétition sportive, entretien professionnel.